美国《国家科学院学报》网站去年12月31日刊登的一篇研究报告说,如果深度睡眠(又名慢波睡眠)时间少,一个人患Ⅱ型糖尿病的风险会增大。深度睡眠是人缓解疲劳、恢复体力的关键睡眠阶段。年轻人每晚的深度睡眠时间一般在80至100分钟;60岁以上老年人不超过20分钟。研究结果显示,连续3天睡眠质量不高致使志愿者体内胰岛素代谢葡萄糖的能力下降25%,即机体调节血糖的能力降低25%,他们的血糖指标上升了23%。这相当于受试者增加9到13.6公斤体重所带来的负担。

　　Ⅱ型糖尿病多见于中老年人，患者因胰岛素分泌相对不足或靶器官对胰岛素不敏感而血糖升高。

　　以往研究结果表明，深度睡眠对记忆力和大脑其他功能至关重要。研究人员说：“这项研究结果显示，缺乏深度睡眠也会增大患糖尿病的风险。”